Tips Mengatur PolaTidur Yang Sehat Untuk Bayi Anda – Siboro Blog - Bayi baru memiliki rentang waktu
tidur yang sangat lama, 17 hingga 18 jam perhari pada minggu-minggu pertama
kelahiran mereka, dan perlahan-lahan berkurang hingga 15 jam perhari pada bulan
ketiga. Sekalipun demikian bayi baru tidak pernah tidur lebih lama dari 3–4 jam
setiap kali tidur, baik malam ataupun siang hari selama minggu-minggu pertama.
Tips Mengatur Pola Tidur Yang Sehat Untuk Bayi Anda – Siboro Blog
Perhatian : Waktu tidur Anda akan banyak
terganggu. Malam hari Anda harus menyusui dan mengganti popok bayi, sedangkan
pada siang hari Anda akan bermain dengannya. Sebagian bayi baru ada yang dapat
tidur sepanjang malam sejak lahir hingga berusia 6 minggu, namun kebanyakan
pola ini baru dicapai bayi ketika mereka berusia 5 – 6 bulan. Anda dapat
membantu bayi mencapai pola tidur malam yang panjang ini dengan melatih
kebiasaan tidur yang baik sejak awal.
Tips membentuk pola
tidur yang sehat
1. Kenali tanda-tanda
bayi Anda sudah lelah
Bayi yang berusia enam hingga delapan minggu biasanya tidak
bisa terjaga dalam waktu dua jam penuh, jika Anda terlalu lama membiarkan bayi
Anda dan tidak langsung menidurkan bayi Anda, ia akan mengalami masalah tidur.
Beberapa tanda yang bisa Anda lihat dan kenali langsung ketika bayi Anda sudah
menunjukkan tanda-tanda kelelahan, antara lain ketika ia menguap, mengucek-ucek
matanya, menarik-narik daun telinganya, atau terlihat lebih rewel dari
biasanya. Jadi, jika Anda sudah melihat tanda-tanda tersebut, Anda bisa coba
untuk menidurkannya.
2. Ajari perbedaan
siang dan malam
Banyak bayi baru yang bangun pada malam hari diistilahkan
sebagai night owl, mereka benar-benar terbangun ketika Anda sedang bersiap-siap
tidur. Selama beberapa hari pertama setelah kelahiran, Anda tidak dapat
melakukan apapun atas hal ini. Tetapi ketika bayi baru sudah memasuki usia 2
minggu, Anda mulai dapat melatihnya untuk membedakan malam dan siang hari.
Ketika ia sedang terjaga sepanjang malam, bermainlah dengan si kecil sesering dan
selama mungkin, usahakan agar ruangan tempat si kecil berada terang benderang,
dan biarkan berbagai suara seperti telepon, tv, atau mesin pengering pakaian
berbunyi. Jika si kecil menunjukkan gejala tertidur pada saatnya makan,
bangunkan dia.
Sedangkan pada malam hari, jangan mengajak si kecil bermain
jika ia bangun untuk menyusu. Hindari cahaya dan suara yang berlebihan, dan
jangan terlalu banyak berbicara dengannya. Jika Anda melakukan hal ini secara
intens, maka tidak lama setelah mulai melatihnya si kecil akan mengenal
perbedaan suasana ini, mengerti bahwa malam hari adalah saatnya untuk tidur. Baca Juga : ( Waspada Gunakan Suplemen Berlebihan, Picu Penyumbatan Usus - Siboro Blog ).
3. Biarkan bayi Anda
tidur dengan sendiri
Ketika Anda melihat bayi Anda terlihat sudah mengantuk, Anda
bisa coba untuk menidurkannya dengan menaruhnya di atas kasur. Apa manfaatnya?
Dengan cara ini bayi Anda bisa menciptakan kebiasaan tidurnya sendiri.
4. Buat jadwal tidur
untuk bayi Anda
Misalnya Anda bisa menyanyikan lagu nina bobo untuk bayi Anda
agar ia bisa tahu bahwa ketika saat orang tuanya menyanyikan lagu nina bobo itu
artinya ia harus tidur, alternatif lain adalah Anda bisa memberikan ciuman
sebelum tidur untuk bayi anda, dengan ciuman itu ia bisa tahu bahwa itu adalah
waktunya untuk beristirahat. Kebiasaan-kebiasaan yang tampaknya sepele ini
memiliki dampak yang sangat besar untuk membantu mengatur jadwal tidur bayi
Anda.
5. Menyusu pada malam
hari
Menyusui atau tidak menyusui, itu adalah pertanyaan yang
sering dipertanyakan oleh para ibu baru pada malam hari. Semua pakar setuju
bahwa jika bayi Anda belum berusia 3 bulan, sebaiknya Anda menyusuinya setiap
kali ia bangun. Setelah ia berusia lebih dari 3 bulan, jangan biarkan si kecil
melakukannya.
Bayi baru hanya makan dan tidur sepanjang hari, berilah ASI
jika si kecil lapar tengah malam, namun pastikan lampu tidak terang ketika Anda
menyusuinya. Hindari berbagai suara selama menyusui.
Demikian artikel, Tips Mengatur Pola Tidur Yang Sehat Untuk Bayi Anda – Siboro Blog, Apabila artikel ini menurut Anda bermanfaat bagi
orang lain, Mohon untuk di Share. Terima Kasih.
0 komentar:
Posting Komentar