Tips makan siang sehatdan bermanfaat - Siboro Blog - Waktu makan siang merupakan jam yang di tunggu-tunggu
biasanya oleh para karyawan di kantor. Bahkan terkadang kita sudah memikirkannya sejak pagi hari, akan makan
dimana kita siang ini? Menu makan siang hari ini apa? Atau makan siang kali ini
bersama siapa saja?
Tips makan siang sehat dan bermanfaat - Siboro Blog
Tetapi banyak hal yang terjadi setelah makan siang, misalnya
waktu kembali ke kantor jadi merasa ngantuk karena hidangan yang dimakan waktu
makan siang teriaiu banyak ataupun membuat perut menjadi begah. Berikut ini
tips sehat agar makan siang Anda jadi lebih bermanfaat ;
Mengkonsumsi Buah
Sebelum makan siang dimulai, dapat dimulai dengan makan buah-buahan
seperti pear ataupun apel Buah-buahan ini selain mengandung banyak serat juga membantu
Anda yang sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan menjadi lebih
cepat, karena efek serat yang diberikan. Jadi akan membuat perut merasa cukup
kenyang sebelum menyantap karbohidrat dan lemak.
Membawa Menu Makan
Siang Sendiri
Selain lebih sehat dengan membawa makan siang sendiri, sebuah
studi yang digelar Goergia State University menyatakan bahwa orang lebih banyak
makan jika makan bersama teman. Jadi, makan siang bersama teman di luar (restoran)
akan membuat Anda makan dengan porsi yang jauh lebih banyak dari biasanya.
Namun, tetap bisa dilakukan sesekaii tanpa mengurangi nilai interaksi sosiai
bersama teman-teman tentunya. Baca Juga : ( Tubuh menggemukperlahan, risiko kanker meningkat 50 persen - Siboro Blog )
Makan Sup
Makan siang dengan sup, kandungan kalorinya lebih sedikit.
Sup yang menggunakan krim akan memberikan efek kenyang yang lebih cepat. Konsumsi
Protein Kenapa mengkonsumsi protein? Karena protein wajib dikonsumsi untuk
mempertahankan metabolisme tubuh dan menekan selera makan juga tentunya.
Makan Secara Perlahan
Nikmati setiap suapan yang masuk kedalam mulut Anda dan
kunyah secara perlahan, Hal ini juga yang membuat Anda akan merasa cepat kenyang
dan makanan yang terkunyah dengan baik akan juga tercerna dengan baik oleh
tubuh.
Mulai sekarang Anda bisa menerapkan pola makan siang yang
sehat dan bermanfaat ini. Agar tidak periu lagi merasakan ngantuk yang menghantui
ataupun kekenyangan setelah makan siang yang akan berakibat tidak produktifnya
Anda di kantor.
Demikian artikel, Tipsmakan siang sehat dan bermanfaat - Siboro Blog, Apabila menurut Anda
artikel ini bermanfaat bagi orang lain, Mohon untuk di Share. Terima Kasih.
0 komentar:
Posting Komentar