5 Manfaat Sarapan BagiKesehatan Tubuh – Siboro Blog - Bagi Anda yang suka melewatkan waktu sarapan, sebaiknya mulai
sekarang pikirkan kembali manfaat sarapan bagi tubuh Anda ingin tahu apa saja manfaatnya?
Kehidupan metropolis dewasa ini memaksa kita untuk terus
bekerja demi memenuhi kebutuhan hidup yang layak.
5 Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh – Siboro Blog
Sejak jam 6 pagi kita sudah harus beranjak dari rumah, dan
membaur dengan kemacetan kota, namun kadang kita lupa membagi waktu untuk
sarapan pagi, yang sebenarnya memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh
untuk menjaga stamina tubuh sepanjang hari.
Berikut 5 manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh :
1. Meningkatkan
Metabolisme Tubuh
Sarapan sebenarnya berperan sebagai pengganti makanan pada
waktu malam yang tak terisi ketika tidur juga sebagai asupan kebutuhan gula
anda.
Gula adalah sumber energi yang berasal dari karbohidrat
makanan yang anda konsumsi, pada saat tidur tubuh Anda tidak diisi oleh makanan
selama 9 jam, dan kadar gula tubuh akan menurun ke tingkat yang lebih rendah.
Saat proses tersebut terjadi, tubuh Anda akan menggantinya
dengan melepas kadar gula yang telah tertimbun di lapisan otot dan liver yang di
sebut glycogen.
Sehingga ketika Anda bangun di pagi hari, kadar gula dalam
tubuh Anda tidak akan cukup untuk memberikan energi sepanjang hari. Maka dari
itu sarapan sangat dibutuhkan untuk mengganti kadar gula yang berkurang di malam
hari.
2. Berguna Untuk
Penurunan Berat Badan Tubuh
Tubuh berpuasa 9 jam pada saat kita tidur, dan ketika bangun
Anda akan merasa lapar, di saat itulah sarapan diperlukan.
Mengkonsumsi makanan sehat pada saat bangun tidur dapat
memberi peningkatan metabolisme tubuh, jika Anda sedang dalam program diet, hal
yang diinginkan adalah meningkatkan metabolisme tubuh.
Sarapan makanan sehat akan membantu meningkatkan metabolisme
tubuh untuk membakar lemak pada tubuh Anda.
3. Meningkatkan
Konsentrasi
Sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir
Anda dan menjaga Anda agar tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.
Selama tidur otak manusia tetap bekerja dan membutuhkan
asupan energi yang cukup, sehingga energi tersebut telah berkurang setelah Anda
bangun. Maka diperlukan sarapan untuk mengembalikan energi otak yang berkurang
sebagai “Bahan bakar" untuk kembali bekerja.
4. Menambah Nutrisi dan
Meningkatkan Energi Tubuh
Sarapan menyediakan proporsi asupan total nutrisi sepanjang
hari secara signifikan dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang
penuh dengan nutrisi seperti zat besi, serat dan vitamin. Baca Juga : ( Trik Bijak Memilih Makanan- Siboro Blog ).
5. Mengontrol Makan
Yang Berlebih
Dengan sarapan baik, akan menjaga Anda dari rasa lapar dan
mencegah Anda untuk makan berlebih pada siang hari, hal ini sangai baik sekali
untuk menjaga berat badan Anda.
Makanan yang dikonsumsi pada saat sarapan mampu menahan lemak
dan kalori tinggi sepanjang hari.
Jika Anda melewatkan waktu sarapan, itu akan membuat Anda
merasa lapar dan cenderung memilih untuk ngemil sepanjang pagi hingga makan
siang, hal tersebut dapat menyebabkan resiko peningkatan obesitas atau
kegemukan.
Berbagilah waktu sedikit untuk tubuh Anda, dengan memberikan
sarapan makanan yang sehat agar Anda tetap mendapatkan stamina atau energi
dalam meiakukan pekerjaan sehari-hari.
Demikian artikel, 5Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh - Siboro Blog, Apabila menurut Anda
artikel ini bermanfaat bagi orang lain, Mohon untuk di Share. Terima Kasih.
0 komentar:
Posting Komentar