Apakah Air Es Menggemukkan Badan atau Membuat Perut Menjadi Buncit? - Siboro Blog

Apakah Air EsMenggemukkan Badan atau Membuat Perut Menjadi Buncit? - Siboro Blog - Pertanyaan ini sangat menarik dan sangat sering dipertanyakan oleh banyak orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badannya. Banyak asumsi bahwa lemak akan membeku apabila terkena air es.

Apakah Air Es Menggemukkan Badan atau Membuat Perut Menjadi Buncit? - Siboro Blog

Banyak contoh yang terjadi ketika makanan mulai dingin dan lemaknya mulai keliatan menggumpal, apalagi kalau disimpan di lernari es.

Banyak hal tersebut membuat informasi ini semakin menyebar tanpa adanya keterangan yang memadai.

Satu hal yang sering saya katakan, bagi yang percaya bahwa air es membekukan lemak, adalah bahwa mereka tidak bisa membedakan kulkas dengan perut manusia. Es batu, ditaruh di suhu ruangan saja, dengan temperatur 20⁰C akan meleleh. Mana mungkin yang sebongkah es saja tidak mampu mempertahankan bentuknya sebagai es batu, malah bisa membuat zat lain membeku?

Pertanyaannya adalah, apakah ketika es/air dingin tersebut dimasukkan ke dalam perut manusia, dengan suhu 37⁰C  (jauh lebih panas daripada suhu ruangan) masih bisa membekukan lemak?

Kita lihat dari sudut pandang ilmiahnya, ketika kita minum air es, dan setelah itu kita buang air kecil. Apakah urine kita tetap dingin? Atau berubah menjadi hangat? Tentu urine kita akan menjadi hangat kan, yang berarti tubuh akan menghangatkan air es/dingin yang masuk ke badan kita sebelumnya (bukan air es tersebut membekukan lemak di tubuh kita).

Sekarang kita sedikit bermain dengan logika sederhana :

·      Air es misalnya kita anggap suhunya 0⁰C

·      Suhu tubuh kita adalah 37⁰C

·      Dibutuhkan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1 gram air sebesar 1⁰C

·      Misainya kita minum 400 gram air atau 400 ml

Misalnya kita meminum 400 ml air es dan badan kita harus meningkatkan suhunya dari 0⁰C  ke 37⁰C, maka tubuh butuh membakar kalori sebesar 14.800 kalori. Atau dalam satuan Kalori yang kita biasa kenal, kita membakar 14.8 Kalori.

Kalau sehari kita minum 2000 ml air es, maka kita akan membakar sekitar 74 Kalori. (Kalori = 1000 kalori). Dalam 1 hari mungkin 74 Kalori tidak akan kelihatan, tetapi dalam 1 bulan itu sudah berarti 2,220 Kalori.

tentunya menurunkan berat badan tidak bisa hanya tergantung pada minum air es saja, tetap dibutuhkan diet yang sehat dan olahraga yang rutin. Tetapi saat ini Anda sudah mengerti bahwa minum air es ternyata tidak menggemukkan, malah membantu membakar kalori, So...Enjoy Your Ice Water. Baca Juga : ( Mengawali  Gaya Hidup Sehat Tidak Sulit, Dimulai Dari KebiasaanKecil Ini - Siboro Blog ).

Demikian artikel, ApakahAir Es Menggemukkan Badan atau Membuat Perut Menjadi Buncit? - Siboro Blog, Apabila menurut Anda artikel ini bermanfaat bagi orang lain, Mohon untuk di Share. Terima Kasih.